Перехід на зимовий час 2023 року відбудеться восени. Щороку в Україні стрілки годинників переводять на літній час в останню неділю березня, а в кінці жовтня – на зимовий. Заведено вважати, що таким чином люди більш раціонально використовують світлу частину доби.
Перехід на зимовий час 2023 року
Як ми вже зазначали, переводять годинники на зимовий час в кінці жовтня. Цього року – це 29 жовтня. О 4 годині ранку стрілки необхідно повернути на одну годину назад. Звісно, абсолютна більшість сучасних ґаджетів запрограмовані на це переведення, але якщо хтось досі користується старими годинниками, варто не забути про цю обов’язкову подію.
Як підготуватись до переведення на зимовий час
Зміна часу, і про це говорить навіть медики, негативно впливає на організм людини. Особливо обачними варто бути тим, хто страждає на хвороби серця. Переведення годинників змінює усталений ритм сну, впливає на самопочуття та бадьорість людини впродовж дня, часом призводить до дратівливості чи депресивних станів. Особливо це відчувається в перші дні після переходу з літнього на зимовий час.
Але мінімізувати негативний вплив на організм при переведенні годинників можна. Для цього варто дотримуватись кількох порад:
- орієнтовно за 10-12 днів до переведення почніть змінювати режим сну,
- більше часу проводьте на повітрі, особливо у післяобідній та вечірній час,
- не зайвими будуть фізичні вправи,
- дотримуйтесь правильного раціону і в жодному разі не переїдайте ввечері.
Аби перехід на зимовий час 2023 був більш комфортним, налаштуйтесь в першу чергу психологічно.
А стосовно правильного харчування, як один із вагомих аспектів, рекомендуємо приготувати легкі повітряні сирники.